Раскрыты признаки опасной для здоровья спортивной тренировки

Все материалы

Она подчеркнула, что если человек испытывает отвращение к занятиям спортом и после тренировки чувствует усталость, возможно, нагрузка слишком интенсивная, скучная или не подходящая. Осипенко также отметила, что при появлении дискомфорта или одышки во время тренировок, а также болевых ощущений после них, необходимо пересмотреть нагрузку, скорректировать технику выполнения упражнений, снизить темп или вес оборудования. Она также рекомендовала следить за пульсом: если он слишком высокий, что приводит к сильной одышке и затрудняет разговор во время упражнений, необходимо уменьшить интенсивность тренировки. Кроме того, если на коже появляются белые пятна, покраснения или ощущение жжения, также стоит снизить интенсивность тренировки. Ранее фитнес-тренер Алена Грибанова дала советы россиянкам о том, как быстро сжечь жир на бедрах: правильное питание, физические упражнения и здоровый образ жизни играют ключевую роль в этом процессе.

Источник и фото - lenta.ru