Россиянам дали советы по профилактике разрушающих мозг болезней

Все материалы

В интервью с "Лентой.ру" он поделился советами по профилактике этих заболеваний. Он отметил, что эффективным методом профилактики деменции является регулярная физическая активность, так как спорт улучшает мозговое кровообращение, стимулирует нейропластичность и снижает риск нейродегенеративных заболеваний. Яшин также подчеркнул важность правильного питания, богатого антиоксидантами, витаминами C и E, и омега-3 жирными кислотами, которые помогают предотвратить повреждение клеток свободными радикалами. Он также упомянул, что соблюдение средиземноморской диеты может снизить риск развития болезни Альцгеймера. Другие рекомендации Яшина включают контроль стресса, регулярное общение, разгадывание кроссвордов, изучение новых навыков и языков, участие в дискуссиях и волонтерская деятельность. Кардиолог Ирина Васильева также отметила, что до 44 процентов случаев деменции можно предотвратить, контролируя вес.

Источник и фото - lenta.ru