Россиянам назвали главную рекомендацию для нормализации сна
Запись выпуска с советом специалистки доступна на платформе «Смотрим».
По словам медика, многие люди перед сном пользуются гаджетами — читают новости или работают, что категорически не рекомендуется. «Друзья мои, это точно нельзя делать. Первая рекомендация для нормализации сна — убрать все электронные устройства», — подчеркнула она.
Ранее врач общей практики Хуссейн Ахмад отметил, что для улучшения сна полезны прогулки, особенно в промежутке между 11:00 и 15:00. При этом доктор отметил, что ежедневное прохождение 10 тысяч шагов не является обязательным.
Кроме того, диетолог Марина Макиша рассказала о сладости, которая способствует улучшению сна и снижению тревожности — по её словам, такими свойствами обладает халва.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
