Россиянам назвали неочевидный признак хронического недосыпа

Все материалы

По его словам, нормальное время засыпания составляет от 15 до 20 минут, а если человек засыпает менее чем за пять минут, это может указывать на нехватку сна. Врач также отметил, что продолжительность ночного отдыха должна быть от семи до девяти часов, что помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и депрессии. Если же человек чувствует себя бодрым после всего пяти часов сна, это не норма, а лишь адаптация организма. Ранее терапевт Анастасия Невская выделила проблемы с эндокринной системой как одну из главных причин дневной сонливости.

Источник и фото - lenta.ru