Врач назвал опасные последствия сна менее шести часов
Он подчеркнул, что уже кратковременный дефицит сна может увеличить риск развития заболеваний. Результаты одного эксперимента показали, что участники, спавшие менее четырех часов две ночи подряд, испытали серьезное снижение иммунной системы. Недостаток сна также существенно сказывается на умственной работоспособности и концентрации внимания. Регулярное недосыпание может увеличить риск сердечного приступа, инсульта, гипертонии, диабета, ожирения, метаболического синдрома, а также увеличить вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера. Доктор также отметил, что недостаток сна опасен как для взрослых, так и для детей, приводя к синдрому дефицита внимания и гиперактивности у детей, а также снижению успеваемости и обучаемости. Специалист по сну Роман Бузунов отметил, что бессонница стала настоящей пандемией, почти все случаи проблем со сном связаны со стрессом.
Источник и фото - lenta.ru
