Врач предупредила о пагубном влиянии сериалов по вечерам

Все материалы

Об этом она сообщила в интервью РИА Новости.
Магомедова пояснила, что синий свет от экранов подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за сон. Кроме того, прокручивание лент в соцсетях и просмотр сериалов вызывают эмоциональное и умственное возбуждение, из-за чего уснуть становится сложнее, а сон становится прерывистым.
Для улучшения сна специалист советует сократить информационную нагрузку перед сном, отказавшись не только от смартфонов и сериалов, но и от чрезмерного общения.
Ранее сомнолог Максим Новиков предупреждал о вреде хронического недосыпа, который может повысить риск развития диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Источник и фото - lenta.ru