Врач привела пример идеального завтрака
В беседе с ABC она назвала пример идеального завтрака.
«Идеальный завтрак — это кусочек хорошего хлеба: ржаного, на закваске или из полбы — с авокадо и яичницей-болтуньей. Яйца долгое время считались вредными, но сейчас признаны полезными благодаря своей высокой питательной ценности», — сказала Диас.
По ее словам, такое сочетание дает организму качественный белок и полезные жиры, включая омега-3 и омега-6 жирные кислоты, поэтому человек сохраняет бодрость в течение всего дня. Если перед завтраком запланирована тренировка, можно выпить черный кофе с добавлением сливочного масла, чтобы получить дополнительную энергию для физических нагрузок, добавила врач.
Ранее диетолог Наталья Лазуренко рассказала о пользе острой пищи. По ее словам, специи, которые добавляют в блюда, улучшают пищеварение.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
