Врач раскрыла способ приучить кишечник работать по расписанию

Все материалы

Об этом сообщает «Газета.Ru».

По ее словам, для стабилизации работы кишечника необходимы клетчатка, вода и полезные бактерии. В качестве лучших источников клетчатки она выделила овсянку, сухофрукты — особенно чернослив и инжир, свеклу, а также семена льна и подорожника. Для поддержания здоровой микрофлоры кишечника гастроэнтеролог рекомендовала кефир и несладкие йогурты.

Гостроус подчеркнула, что вода играет ключевую роль: при увеличении потребления клетчатки без достаточного количества жидкости может возникнуть запор. Кроме того, для нормализации пищеварения и стула важно принимать пищу в одно и то же время.

Ранее специалисты из Национальной службы здравоохранения Великобритании назвали три симптома, которые могут указывать на рак у мужчин старше 50 лет. К ним относятся частое мочеиспускание, затруднения и напряжение при мочеиспускании, а также ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря.

Источник и фото - lenta.ru