Врач рассказал о способе предотвратить приступ пугающего сонного паралича

Все материалы

Согласно Хану, сонный паралич возникает, когда мозг просыпается раньше тела, что может сопровождаться ощущением тяжести и боли в груди, а также галлюцинациями. Врач отметил, что качество сна и нервное перенапряжение напрямую влияют на возникновение приступов сонного паралича, и поэтому рекомендует управлять стрессом, использовать техники контроля эмоций и упражнения релаксации, а также соблюдать режим дня и гигиену сна. В случае возникновения приступа, Хан советует не паниковать, а расслабиться и дождаться, пока "тело догонит мозг". Ранее гематолог Мануэль Висо предупредил о возможной излишней нагрузке на шейный и поясничный отделы позвоночника при сне лицом вниз.

Источник и фото - lenta.ru