Врачи дали советы по сохранению здоровья спины
Согласно информации издания Infosalus, медики рекомендуют вставать, ходить по проходу, выполнять круговые движения лодыжками и легкую растяжку. Также полезно делать легкие сгибания шеи и плеч, вращения туловищем, растягивать подколенные сухожилия и икры. Для улучшения кровообращения стоит периодически поднимать пятки и носки. Обильный прием пищи во время и после полета может негативно сказаться на здоровье спины, в то время как употребление воды помогает легче перенести перелет. Эксперты из GEER также советуют прогуляться несколько минут по прибытии в пункт назначения. Травматолог Александр Аржаков отметил, что скакалка полезна для здоровья, так как это занятие способствует улучшению выносливости.
Источник и фото - lenta.ru
Понравилась новость? Оцените
