Врач объяснил опасность бесконтрольного приема магния
В последние годы магний стал одним из самых популярных безрецептурных средств для снижения стресса и улучшения сна. Однако бесконтрольный прием этой добавки может быть опасен, предупредил ТАСС заместитель директора института медицины и медицинских технологий Новосибирского госуниверситета, доктор биологических наук Михаил Хвостов.
По словам специалиста, максимальная безопасная доза магния из добавок составляет 350 миллиграммов в сутки, не считая магния, поступающего с пищей. Превышение этой нормы, особенно при почечной недостаточности, может привести к серьезным последствиям.
К ранним признакам передозировки относятся исчезновение сухожильных рефлексов и сонливость. В дальнейшем возможны резкое падение давления и угнетение дыхания. Если уровень магния в крови превышает пять миллимоль на литр, существует риск остановки сердца. У некоторых людей также наблюдается диарея.
Эксперт отметил, что выраженность симптомов во многом зависит от состояния почек: чем хуже они работают, тем выше риск осложнений. У здорового человека однократный прием большой дозы, например 3000 миллиграммов, вряд ли вызовет токсический эффект. Но при почечной недостаточности даже регулярный прием 350 миллиграммов в сутки может стать причиной отравления.
При легкой тошноте, вызванной избытком магния, достаточно отменить добавку и увеличить потребление воды — при нормальной работе почек лишнее вещество выведется в течение суток. Если же появились спутанность сознания или гипотония, необходима срочная медицинская помощь: в качестве антидота внутривенно вводят глюконат кальция. При почечной недостаточности даже небольшая передозировка требует наблюдения врача, а в тяжелых случаях — гемодиализа.
