Врачи посоветовали тренировать критически важные для долголетия мышцы

Все материалы

Об этом сообщает издание Independent.

По словам Марко, сильные ягодичные мышцы необходимы пожилым людям для сохранения независимости. «Хотите самостоятельно выходить из метро? Хотите легко вставать с унитаза?» — привела она примеры ситуаций, в которых важна тренировка этих мышц.

Эми Кох добавила, что ягодичные мышцы отвечают за правильное положение таза, а также участвуют в ходьбе, беге и даже в умении стоять на одной ноге. «Они также поддерживают поясницу при подъеме тяжестей и помогают предотвратить травмы колена», — уточнила специалист.

Ранее невролог Давид Перес Мартинес отметил, что около 40% случаев деменции можно предотвратить или отсрочить. По его мнению, для профилактики необходим комплексный подход, однако если выбирать одну меру, то на первом месте должны быть физические упражнения.

Источник и фото - lenta.ru