Диетолог назвала безопасную норму мандаринов для детей и взрослых

Все материалы

Об этом сообщает «Радио 1» со ссылкой на врача-диетолога Елену Соломатину. Эксперт пояснила, что даже самый полезный фрукт при чрезмерном употреблении может навредить организму. Особенно осторожными следует быть людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, поскольку кислые мандарины способны вызывать раздражение.

«Это похоже на пилинг воспалённой и повреждённой ткани — появятся обострения и боль», — отметила Соломатина. По её словам, оптимальная норма — не более двух мандаринов в день, учитывая также высокое содержание сахара в фрукте. Детям до трёх лет рекомендуется съедать лишь пару дольок, а дошкольникам — не более половины мандарина.

Главное правило, подчеркнула диетолог, — умеренность и внимание к индивидуальным особенностям организма, а также контроль за переносимостью продукта. Кроме того, женщинам советуют употреблять не более 150 граммов мандаринов за раз, мужчинам — не более 200 граммов. Об этом ранее сообщала врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и психолог пищевого поведения Нурия Дианова.

По её словам, мандарины содержат гистамин — аминокислоту, которая может вызывать аллергические реакции, а также вещества, усиливающие его выработку.