Психиатр объяснила, могут ли панические атаки быть поводом для больничного

Эту проблему осветила в беседе с Москвой 24 врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук Диана Генварская. Она подчеркнула, что важно обращаться за помощью вовремя, чтобы избежать ухудшения психического состояния.

По словам специалиста, современные работодатели в России все чаще сталкиваются с ситуациями, когда молодые работники из поколения Z (зумеры), только начавшие свою карьеру, пропускают рабочие дни из-за психологических проблем. Это связано с тем, что молодые люди часто испытывают стресс и давление в современном обществе, что может привести к различным психическим расстройствам.

"Паническая атака – это серьезное психическое состояние, которое требует внимательного отношения и квалифицированной помощи врача-психотерапевта. Молодые люди, включая зумеров, часто подвержены психическим расстройствам из-за своей эмоциональной уязвимости и склонности к переживанию", – пояснила Диана Генварская. Важно обратить внимание на психическое здоровье молодого поколения и предоставить им необходимую поддержку и помощь в борьбе с возможными проблемами.

Психологические аспекты панических атак требуют особого внимания и понимания. По мнению специалистов, паническая атака возникает в результате накопления психического напряжения, которое требует разрядки. Стремление найти выход из этого состояния может привести к неадекватным реакциям и физическим проявлениям.

Иногда панические атаки сопровождаются не только страхом и сердцебиением, но и другими симптомами, такими как боли в различных частях тела и нарушения работы органов. Ощущение угрозы и невозможность нормального дыхания могут усугубить критическое состояние человека во время атаки. Важно помнить, что обращение к профессионалу поможет своевременно выявить и решить проблему.

По словам врача, важно обратить внимание на симптомы панических атак и не откладывать визит к специалисту. Только квалифицированный врач сможет предложить подходящее лечение и поддержку в борьбе с этим состоянием.

При возникновении панической атаки, важно помнить, что первым шагом к преодолению является правильное дыхание. Необходимо сделать глубокий вдох, задержать его на мгновение и медленно выдохнуть. Это поможет замедлить мысли и успокоиться.

Как отметила специалист, важно сосредоточиться именно на дыхании, а затем постепенно переключить внимание на расслабление отдельных групп мышц, начиная с лица, шеи и так далее. Постепенное расслабление мышц поможет снять напряжение и уменьшить панику.

Для того чтобы справиться с атакой, можно попробовать иное упражнение: посмотреть на пять предметов, затем найти четыре, которые можно потрогать, три, которые можно услышать, два, которые можно понюхать, и один, который можно попробовать на вкус. Это поможет отвлечься от тревожных мыслей и вернуть контроль над собой.

Аллергия у взрослых может проявляться различными способами, включая панические атаки, проблемы с желудочно-кишечным трактом и одностороннюю головную боль, как рассказывала ранее врач-аллерголог Елена Шматкова. Эти симптомы могут возникнуть из-за изменений в иммунной системе даже в зрелом возрасте.

Стресс и смена климата также оказывают влияние на организм, усиливая проявления аллергии. Особенно подвержены риску развития аллергических реакций пациенты с наследственной предрасположенностью и хроническими заболеваниями дыхательных путей.

Помимо вышеупомянутых факторов, важно учитывать также окружающую среду, воздействие аллергенов и образ жизни, который также может способствовать возникновению аллергических проявлений у взрослых.