Обычная привычка перед сном оказалась связана с болезнью Альцгеймера
Просмотр телевизора, использование смартфона и даже слабый свет ночника перед сном могут сильнее влиять на здоровье мозга, чем считалось ранее. К такому выводу пришли исследователи из Университета Кентукки, изучившие связь между ночным освещением, качеством сна и развитием болезни Альцгеймера. Результаты работы опубликованы в журналах Sleep и Alzheimer’s & Dementia.
В ходе первого исследования ученые установили, что даже приглушенный свет ночью нарушает работу циркадных ритмов — внутренних биологических часов организма. На моделях болезни Альцгеймера такое освещение делало цикл сна и бодрствования менее стабильным, а также способствовало небольшому росту накопления амилоидных бляшек в мозге.
Во второй работе специалисты выяснили, что нарушения сна могут возникать еще до заметных проблем с памятью. По данным исследования, важную роль в этом процессе может играть воспаление в мозге. Когда ученые подавили избыточные воспалительные сигналы с помощью экспериментального препарата MW151, качество сна улучшилось даже без снижения уровня амилоидных отложений.
По словам авторов, эти результаты показывают, что плохой сон может быть не только симптомом болезни Альцгеймера, но и одним из факторов, способствующих ее развитию. Нарушение циркадных ритмов, воспаление и изменения в работе иммунных клеток мозга могут усиливать друг друга, ускоряя патологические процессы.
Исследователи советуют соблюдать простые правила здорового сна: по возможности избегать яркого и лишнего освещения вечером, придерживаться постоянного режима и создавать темные условия для ночного отдыха. По мнению ученых, такие привычки способны помочь сохранить здоровье мозга в долгосрочной перспективе.
Ранее стало известно, что добавки с рыбьим жиром не замедляют возрастное ухудшение памяти.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
