Обычный продукт связали со снижением риска гипертонии на четверть
Регулярное употребление орехов связано со значительно более низким риском развития гипертонии. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в British Journal of Nutrition (BJN).
Ученые провели систематический обзор и метаанализ восьми проспективных исследований, в которых было зафиксировано 20 665 случаев гипертонии. Они сравнили вероятность возникновения заболевания у людей с разным уровнем потребления орехов, а также отдельно проанализировали, как риск меняется в зависимости от их количества в рационе.
У тех, кто ел орехи чаще и больше всего, риск гипертонии оказался на 16 процентов ниже по сравнению с людьми, потреблявшими их меньше всего. Кроме того, около 30 граммов орехов в день — примерно небольшая горсть — ассоциировались со снижением риска на 26 процентов по сравнению с полным отсутствием орехов в рационе.
Орехи содержат ненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, магний, калий и другие вещества, которые могут быть полезны для сердечно-сосудистой системы. Авторы оценили вероятность причинной связи как достаточно высокую, однако метаанализ включал только наблюдательные исследования, поэтому окончательно доказать, что именно орехи предотвращают гипертонию, эти данные не позволяют.
Ранее ученые также установили, что регулярное употребление чая может быть связано со снижением риска развития гипертонии.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
