Распространенную привычку назвали причиной появления тревоги и депрессии
Люди, которые предпочитают ложиться спать и просыпаться позже, чаще сталкиваются с тревожностью и депрессивными симптомами, а также хуже восстанавливаются после рабочего дня. К таким выводам пришли ученые, чье исследование было опубликовано в журнале Sleep Health (SH).
В исследовании участвовали 2266 работающих жителей Финляндии. Ученые разделили их на «жаворонков», «сов» и людей с промежуточным хронотипом, после чего оценили проявления тревоги и депрессии, способность восстанавливаться после работы и степень, в которой трудовые обязанности вторгаются в личное время.
Результаты показали, что наиболее заметные проблемы с психическим здоровьем наблюдались у людей с выраженным вечерним хронотипом. «Совы» хуже восстанавливались после работы и чаще испытывали трудности с сохранением баланса между профессиональной и личной жизнью. Именно недостаточное восстановление и нарушение этого баланса частично объясняли связь вечернего хронотипа с тревожными расстройствами.
Авторы полагают, что людям с вечерним хронотипом особенно важно создавать условия для полноценного отдыха после работы. При этом исследование не доказывает, что поздний режим сна и бодрствования сам по себе вызывает психические расстройства.
Ранее ученые установили, что жизнь рядом с лесными массивами снижает потребность в антидепрессантах.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
