Развеян миф о популярном способе защиты сосудов
Регулярные интенсивные тренировки не способны уберечь сосуды ног от вреда, который наносит длительное непрерывное сидение. К такому выводу пришли ученые, чья работа опубликована в European Journal of Applied Physiology (EJAP).
В исследовании приняли участие 21 здоровый молодой мужчина. Одиннадцать человек на протяжении 12 недель выполняли высокоинтенсивные интервальные тренировки, а остальные не меняли привычный уровень физической активности. До и после этого периода специалисты оценивали состояние сосудов до и после двух часов непрерывного сидения.
Тренировки заметно улучшили физическую форму участников: максимальное потребление кислорода увеличилось примерно с 35 до 40 мл/кг/мин. Однако это не защитило сосуды от последствий длительного сидения. После двух часов без движения способность подколенной артерии расширяться ухудшалась как до 12-недельной программы, так и после нее.
Таким образом, хорошая физическая подготовка сама по себе не компенсирует негативное влияние длительного неподвижного сидения на сосуды ног.
Ранее сообщалось, что сочетание силовых и аэробных тренировок помогает защититься от хронических заболеваний.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
