В Роспотребнадзоре рассказали, как спастись от жары выше +35 градусов

Специалисты управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю делятся советами, как защитить себя от жары выше +35 градусов. Рекомендуется ограничить выход на улицу в период с 11:00 до 17:00 во избежание солнечного удара. Важно употреблять достаточное количество воды, предпочтительно небольшими порциями. В период жары рекомендуется воздерживаться от употребления алкоголя.

Для питания лучше выбирать легкие продукты, такие как фрукты, овощи, отварная рыба и курица, а также холодные супы. Для охлаждения предлагается использовать кондиционеры, вентиляторы и увлажнители воздуха в помещении. Принимать прохладный душ несколько раз в день также рекомендуется.

Желательно максимально ограничить физическую активность и соблюдать рекомендации врача, особенно для людей с хроническими заболеваниями.

Источник и фото: krsk.aif.ru