Выявлен фактор замедления биологического старения
Исследователи установили, что регулярный режим сна и бодрствования может быть связан с более медленным биологическим старением. Об этом сообщает журнал JAMA Network Open.
В исследовании приняли участие 207 человек среднего и пожилого возраста из Балтимора. На протяжении недели они носили специальные браслеты, которые отслеживали сон, периоды отдыха и дневную активность. После этого ученые сопоставили полученные данные с эпигенетическим возрастом — показателем, отражающим скорость старения организма на уровне ДНК.
Результаты показали, что у участников с более выраженным и стабильным суточным ритмом эпигенетическое старение было менее заметным. Проще говоря, если в течение суток четко различались периоды активности и отдыха, а режим сна оставался одинаковым изо дня в день, биологический возраст увеличивался медленнее. В то же время нерегулярный режим, ночная активность и сильные колебания времени сна были связаны с более быстрым старением.
Авторы отмечают, что речь идет именно о связи, а не о доказанной причинно-следственной зависимости. Тем не менее полученные данные указывают на то, что режим сна и бодрствования может служить важным маркером биологического старения и потенциальной мишенью для профилактики возрастных изменений.
Ранее ученые также сообщали, что коллаген, а также витамины C и E могут замедлять биологическое старение.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
