Выявлен скрытый фактор ощущения преждевременной старости
Люди, которым кажется, что они старше своего реального возраста, чаще сталкиваются с нарушениями сна. К такому выводу пришли исследователи из Национального фонда сна США. Свои результаты они представили на ежегодной конференции SLEEP 2026.
В ходе работы ученые изучили данные 3177 взрослых добровольцев. Участников попросили оценить, на какой возраст они себя ощущают, а затем сопоставили эти ответы с показателями качества сна, его регулярности, выраженности бессонницы и самочувствия в течение дня.
Выяснилось, что люди, ощущающие себя старше своих лет, заметно чаще жаловались на бессонницу, сбитый режим сна и ухудшение дневного состояния. Эта связь сохранялась даже после учета таких факторов, как фактический возраст, пол, тревожность и депрессия. Кроме того, нарушения сна частично объясняли более низкие оценки собственного физического здоровья.
По словам авторов, результаты указывают на то, что ощущение преждевременного старения может быть тесно связано именно с качеством сна. Исследователи считают, что улучшение режима и качества ночного отдыха способно не только положительно сказываться на здоровье, но и помогать людям чувствовать себя моложе и бодрее.
Ранее стало известно, что кофеин ухудшает качество сна даже при восьми часах отдыха.
