Нутрициолог рассказал, как правильно питаться при ограниченном бюджете

Все материалы

По словам тренера-нутрициолога загородного клуба «Лапино фитнес» Юрия Брабечана, россияне могут составить сбалансированный рацион даже при ограниченном бюджете, отдавая предпочтение продуктам, богатым белком и микроэлементами, таким как яйца, курица, творог, кефир и бобовые.
Кроме того, специалист рассказал, какие крупы, овощи и фрукты стоит включать в рацион для правильного и сбалансированного питания.
Юрий Брабечан отметил, что при планировании ежедневного меню важно осознанно подходить к выбору продуктов и избегать основывать рацион на самых дешёвых и калорийных вариантах, например, белом хлебе, печенье и быстром лапше.
Также эксперт привёл пример сбалансированного бюджетного меню на один день.

Источник и фото - ria.ru