Сомнолог объяснил, почему не нужно спать в повседневной одежде

Все материалы

Сон в обычной повседневной одежде может нарушать терморегуляцию и мешать телу полноценно расслабиться, из-за чего отдых становится более поверхностным и не дает ощущения восстановления, предупредил врач-сомнолог Павел Кудинов.

«Если что-то мешает, глубокие стадии сна не наступают. В итоге мозг, который, вопреки ощущениям, не выключается, а продолжает работать, не успевает завершить необходимые процессы. Поэтому качество сна ухудшается», — рассказал Кудинов aif.ru.

По словам специалиста, повседневная одежда нередко бывает тесной, сдавливает тело и мешает поддерживать комфортную температуру, что недопустимо во время отдыха. Для сна лучше выбирать специальную одежду — пижаму или ночную рубашку, а перед сном снимать уличные и домашние вещи, отметил врач.

«Неудобная, слишком плотная или синтетическая одежда мешает организму удерживать оптимальную температуру, а это становится препятствием для полноценного и глубокого сна», — заключил сомнолог.

Источник и фото - ria.ru