Фитнес-тренер дал советы для улучшения самочувствия во время многочасового перелета
Его советы приводит РИАМО. Филиппенко предложил проводить регулярные разминки каждый 1-2 часа: потянуть руки вверх и в стороны, сделать 10-15 приседаний и 10 наклонов корпуса вперед из положения стоя. Эти простые упражнения помогут улучшить кровообращение и снизить риск тромбов. Специалист отметил, что также полезно сделать небольшую прогулку по салону самолета и пить воду регулярно, избегая излишнего употребления кофеина и алкоголя. Это облегчит перенос длительного перелета. Ранее фитнес-тренер Елена Соболь рассказала о влиянии физической активности на сон, отметив, что физическая нагрузка способствует быстрому засыпанию, увеличивает продолжительность сна и сокращает время пробуждения.
Источник и фото - lenta.ru
Понравилась новость? Оцените
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
21 октября 2024
Власть
21 октября 2024
Власть
21 октября 2024
Экономика и бизнес
21 октября 2024
Экономика и бизнес
21 октября 2024
Общество
20 октября 2024
Общество
20 октября 2024
Общество
18 октября 2024
Общество
18 октября 2024
Общество
21 октября 2024
Власть
21 октября 2024
Власть
21 октября 2024
Власть