Найден простой способ быстрее уснуть и улучшить качество сна

Все материалы

Она отметила, что белый шум помогает подавить посторонние звуки, такие как шум машин, лай собак или звуки дверей, что способствует быстрому засыпанию и улучшению качества сна у взрослых. У детей белый шум может помочь снизить болевые ощущения, нормализовать дыхание и сердцебиение, а также улучшить концентрацию внимания у детей с синдромом дефицита внимания. Однако, важно использовать белый шум правильно, так как неправильное применение может привести к негативным последствиям для здоровья, включая нарушения слуха. Регулярное использование белого шума, особенно у детей, может создать привычку зависимости от внешнего звукового фона, что затрудняет засыпание в тишине. Другой эксперт, диетолог Лейн Нортон, отметил, что интенсивная прерывистая физическая активность может снизить риск развития рака на 20 процентов.

Источник и фото - lenta.ru