Назван обязательный для мужчин старше 40 лет тренажер
Об этом сообщает издание Men Today.
По мнению эксперта, гребной тренажер является одним из самых эффективных способов поддерживать физическую форму и общий тонус после 40 лет. Рекомендуется проводить две-три спокойные гребные сессии в неделю продолжительностью не менее 20 минут.
Кроме того, стоит добавить две силовые тренировки с простыми упражнениями на сопротивление, которые способствуют сохранению мышечной массы и укреплению костей. Также рекомендуется выполнять одну высокоинтенсивную тренировку на гребном тренажере в неделю с короткими интервалами работы и отдыха, например, по 30 секунд или по минуте.
Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач подчеркнула, что для поддержания молодости после 40 лет важно вести активный образ жизни.
Источник и фото - lenta.ru
