Назван один из самых недооцененных факторов сокращения жизни

Все материалы

К такому выводу пришли исследователи из Орегонского университета здоровья и науки, проанализировав данные CDC и прогнозы ожидаемой продолжительности жизни на 2019–2025 годы. Их результаты опубликованы в журнале SLEEP Advances.

Ученые изучили информацию о десятках тысяч человек и оценили связь между распространённостью недостаточного сна (меньше семи часов в сутки) и продолжительностью жизни. В регионах с большим числом людей, испытывающих дефицит сна, наблюдались более низкие показатели долголетия — эта тенденция сохранялась на протяжении всех лет исследования. При этом, даже после учёта таких факторов, как курение, качество питания и низкая физическая активность, влияние нехватки сна оставалось значительным. Единственным фактором с более сильным воздействием оказалось курение.

Авторы отмечают, что данная связь проявлялась во всех типах регионов, независимо от уровня доходов, доступности медицинской помощи и степени урбанизации. Это свидетельствует о том, что сон является универсальным индикатором здоровья, влияющим на продолжительность жизни вне зависимости от социально-экономических условий.

Исследователи напоминают, что полноценный ночной сон играет важнейшую роль в функционировании сердца, сосудов, иммунной и нервной систем. Хронический дефицит сна нарушает регуляцию артериального давления, обмен веществ и когнитивные функции, что повышает риск развития заболеваний и несчастных случаев, способных привести к преждевременной смерти.

Ранее учёные также установили, что нерегулярный сон связан с увеличением жировой массы и повышенным уровнем холестерина в организме.

Источник и фото - lenta.ru