Названа неочевидная причина проблем с весом

Все материалы

Врач-сомнолог Максим Новиков объяснил, что это связано с влиянием сна на выработку гормонов, контролирующих чувство голода и сытости. Недосып приводит к увеличению уровня грелина, который стимулирует аппетит, и снижению уровня лептина, ответственного за насыщение. Кроме того, стрессовый гормон кортизол начинает вырабатываться в больших количествах. Все это может привести к увеличению потребления вредной и калорийной пищи из-за нехватки энергии, а также уменьшению желания заниматься физическими упражнениями из-за усталости. Хронический недосып замедляет метаболизм, что может привести к набору лишнего веса даже при обычном рационе. Совет специалиста - начать борьбу с лишним весом с установления правильного режима сна, который должен составлять от семи до девяти часов. Тренер Мария Соколова также поддерживает идею здорового похудения через сбалансированный рацион, включающий в себя разнообразные продукты, даже те, которые обычно считаются "запрещенными".

Источник и фото - lenta.ru