Названа скрытая опасность привычки поздно ложиться спать

Все материалы

К такому выводу пришли исследователи из Университета Бригама Янга. Результаты исследования были представлены на ежегодной конференции SLEEP 2026.

В работе приняли участие 442 человека. Ученые оценили их хронотип, уровень тревожности и ощущение одиночества, отдельно изучив эмоциональное состояние в ночное время. Оказалось, что «совы» чаще рассказывали о более сильной тревоге и более слабом психическом самочувствии по сравнению с людьми, придерживающимися раннего режима.

Анализ показал, что ключевую роль играет именно ночное одиночество. Участники с поздним режимом сна чаще чувствовали себя одинокими вечером и ночью, а это было связано с повышенной тревожностью. Когда исследователи учли этот фактор, прямая связь между поздним хронотипом и тревогой почти полностью исчезла.

По мнению авторов, эти данные говорят о том, что одиночество, особенно в ночные часы, может быть одной из причин ухудшения психического состояния у «сов». Ученые считают, что работа с этим чувством может стать новым способом помощи людям, предпочитающим поздний режим сна.

Ранее также сообщалось, что кофеин ухудшает качество сна даже при восьмичасовом отдыхе.

Источник и фото - lenta.ru