Опровергнут опасный миф о бессоннице

Все материалы

Он подчеркнул, что попытки восстановиться после бессонной ночи не помогут нейтрализовать негативное воздействие на здоровье. Недостаток сна оказывает влияние на все органы и системы организма, приводя к нарушению когнитивных функций, изменениям настроения, снижению работоспособности, ослаблению иммунной системы, ускоренному старению, а также увеличению риска развития гипертонии, сахарного диабета и ожирения. Нутрициолог Кайла Кроули ранее посоветовала избегать потребления жирной пищи перед сном, так как это может вызвать изжогу, мешающую засыпанию.

Источник и фото - lenta.ru