Врач объяснила причины постоянной усталости даже после полноценного отдыха

Все материалы

О возможных причинах этого состояния она рассказала в беседе с «Лентой.ру».

По словам врача, наиболее частые причины хронической усталости — стресс и тревога. Когда нервная система длительное время работает в режиме повышенной готовности, организм тратит много энергии. В результате человек может чувствовать внутреннее истощение, слабость, проблемы с концентрацией и отсутствие чувства восстановления даже после сна. Иногда за такими жалобами скрываются тревожное расстройство или депрессия, отметила Одерий.

Еще одной причиной может быть малоподвижный образ жизни. Чем меньше человек двигается, тем сильнее может ощущать упадок сил. При этом регулярная физическая активность помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, повысить выносливость и положительно влияет на качество сна, пояснила доктор.

Кроме того, хроническую усталость может вызывать несбалансированное питание. Пропуск приемов пищи, строгие диеты, нехватка калорий, белка и железа нередко приводят к постоянной слабости. Среди других возможных причин Одерий назвала эндокринные заболевания, включая гипотиреоз, сахарный диабет и надпочечниковую недостаточность.

Ранее нутрициолог Анна Педорич рассказала, какие симптомы могут говорить об опасном дефиците железа. По ее словам, одним из них также является постоянная усталость.

Источник и фото - lenta.ru