Домохозяек научили не страдать от одного домашнего дела
Не мучиться во время уборки домохозяйкам поможет постепенное выполнение дел и превращение домашней рутины в приятный ритуал. Об этом изданию «Говорит Москва» рассказала клинический психолог Марианна Абравитова.
Прежде всего, важно по-новому взглянуть на сам процесс уборки. «Откройте окно, впустите свежий воздух, создайте комфортную обстановку и сосредоточьтесь на домашних делах. Во время уборки старайтесь помнить, что таким образом вы приводите в порядок не только дом и пространство вокруг, но и свою жизнь, упорядочивая внутренний хаос», — отметила она.
Снизить эмоциональную нагрузку поможет разделение уборки на небольшие этапы. Выполнять их лучше постепенно: например, в один день протереть пыль, на следующий — вымыть полы и так далее. Если вы устали, лучше сделать паузу и перенести оставшиеся дела на другой день. «Тогда в голове не закрепится установка, что уборка — это тяжело», — подчеркнула Абравитова.
Чтобы чувствовать себя комфортнее, можно воспользоваться небольшой хитростью — включить на фоне подкаст или любимую музыку. «В этом случае мозг решит, что он занят чем-то приятным, и не будет сопротивляться уборке», — пояснила эксперт.
Ранее домохозяйкам также советовали попробовать отмывать зеркала чайной заваркой вместо бытовой химии.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
