Кардиолог назвал способ защититься в жару
В жаркую погоду рекомендуется отказаться от физических нагрузок и тяжелой пищи, а также по возможности не выходить на улицу днем. О том, как обезопасить себя при высоких температурах, РИА Новости рассказал главный кардиолог Кузбасса, кандидат медицинских наук, заведующий организационно-методическим отделом Кузбасского клинического кардиодиспансера имени академика Барбараша Алексей Алексеенко.
По словам врача, в жару организм активно теряет жидкость и вместе с ней важные минералы, что может привести к нарушению сердечного ритма. Кроме того, при высокой температуре повышается риск снижения артериального давления.
Чтобы снизить вероятность проблем, он посоветовал не находиться на улице с 10:00 до 17:00. Также, по его словам, в такую погоду следует избегать физических нагрузок, носить головные уборы, пользоваться солнцезащитными очками и пить больше жидкости — примерно 2–3 литра негазированной несладкой воды.
Алексеенко также рекомендовал сократить потребление мяса, бобовых, сложных углеводов и жирной пищи. При этом в рационе лучше увеличить количество овощей и фруктов, уменьшить соль и заменить майонез кефиром или нежирным йогуртом.
Ранее сообщалось, что минувший июль стал для россиян самым жарким с 1891 года.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
