Кардиолог назвала способ защититься в жару
В жаркую погоду рекомендуется отказаться от физических нагрузок, тяжелой пищи и пребывания на улице в дневные часы. О том, как защитить организм при высоких температурах, в беседе с РИА Новости рассказала главный кардиолог Кузбасса, кандидат медицинских наук, заведующая организационно-методическим отделом Кузбасского клинического кардиодиспансера имени академика Барбараша Алексей Алексеенко.
По словам врача, в жару организм теряет много жидкости вместе с полезными минералами, что может привести к развитию аритмии. Кроме того, при высокой температуре повышается риск снижения артериального давления.
Чтобы избежать неприятных последствий, не стоит выходить на улицу с 10:00 до 17:00. «В такую погоду следует исключить физические нагрузки. Желательно прикрывать голову головным убором, пользоваться солнцезащитными очками и пить больше жидкости — 2–3 литра негазированной несладкой воды», — посоветовала Алексеенко.
Она также рекомендовала сократить потребление мяса, бобовых, сложных углеводов и жирной пищи. При этом стоит увеличить количество овощей и фруктов, уменьшить количество соли в рационе, а вместо майонеза использовать кефир или нежирный йогурт.
Ранее сообщалось, что минувший июль стал для россиян самым жарким с 1891 года.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
