Найден простой способ облегчить симптомы астмы
Увеличение числа шагов в течение дня может быть таким же полезным дополнением к лечению астмы, как и специальные аэробные тренировки. Об этом сообщили ученые, чье исследование было опубликовано в журнале Pulmonology.
В исследовании приняли участие 52 человека в возрасте от 18 до 65 лет с неконтролируемой астмой средней или тяжелой степени и низкой физической активностью. Часть добровольцев два раза в неделю по 45 минут занималась на беговой дорожке под наблюдением специалистов, а остальным предложили постепенно увеличивать количество шагов, проходимых за день. Эксперимент длился восемь недель, после чего за участниками наблюдали еще четыре месяца.
Оба подхода помогли улучшить контроль астмы, повысить качество жизни и снизить проявления тревоги и депрессии. При этом ученые не выявили заметного преимущества одного метода перед другим. В группе аэробных тренировок участники после программы стали проходить в среднем на 1537 шагов в день больше, чем до нее, а в группе обычной ходьбы — на 1126 шагов. Часть достигнутых улучшений сохранялась и спустя четыре месяца.
По мнению исследователей, увеличение повседневной ходьбы может стать более доступной альтернативой организованным тренировкам, поскольку не требует ни специального оборудования, ни постоянного контроля специалиста. При этом физическая активность рассматривается только как дополнение к основной терапии: людям с астмой важно продолжать принимать препараты, назначенные врачом.
Ранее ученые выяснили, что даже 10 минут очень медленного бега могут улучшить исполнительные функции мозга.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
