Назван наиболее эффективный способ защиты от деменции
Регулярные занятия спортом и другие виды физической активности в свободное время оказались наиболее эффективными для снижения риска деменции. К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные более 4,2 миллиона человек из 74 исследований. Результаты опубликованы в журнале The Lancet Public Health.
Исследователи установили, что у людей, которые регулярно тренируются, ходят пешком, бегают, плавают или ездят на велосипеде в свободное время, риск деменции был на 24% ниже, чем у наименее активных участников.
При этом тяжелая физическая работа не только не давала такого защитного эффекта, но и была связана с ростом риска деменции на 20%.
По мнению авторов, дело не в самом движении, а в условиях, в которых оно происходит. В отличие от тренировок, тяжелый труд часто сопровождается стрессом, однообразными повторяющимися нагрузками, нехваткой времени на восстановление, а также воздействием шума и загрязненного воздуха. Все это может негативно влиять на здоровье мозга.
Исследователи подчеркивают, что их работа не доказывает причинно-следственную связь. Однако для профилактики деменции важно не просто больше двигаться, а регулярно заниматься физической активностью именно в свободное время, а не полагаться на пользу тяжелой работы.
Ранее сообщалось, что воздействие загрязненного воздуха может ускорять старение мозга.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
