Названа неожиданная причина набора лишнего веса
Сокращение сна всего на полтора часа в сутки может постепенно приводить к увеличению массы тела и объема талии. К такому выводу пришли американские исследователи, а результаты их работы были опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine (AIM).
В исследовании объединили данные двух рандомизированных клинических испытаний с участием 95 взрослых старше 20 лет, у которых был повышен риск сердечно-сосудистых и обменных заболеваний. Все добровольцы обычно спали не меньше семи часов в сутки. Сначала в течение шести недель они придерживались привычного режима сна, а затем еще шесть недель сокращали сон на 1,5 часа каждую ночь. Специалисты оценивали изменения массы тела, окружности талии, состава тела и уровня физической активности.
Выяснилось, что даже столь умеренный дефицит сна сопровождался небольшим, но заметным ростом массы тела и окружности талии. Кроме того, участники стали дольше оставаться без движения, что тоже могло способствовать набору веса.
По мнению авторов, регулярный недостаток сна способен со временем повышать риск ожирения у людей с нарушениями обмена веществ и факторами сердечно-сосудистого риска. Они считают, что контроль продолжительности сна должен быть одной из мер профилактики ожирения наряду со сбалансированным питанием и физической активностью.
Ранее ученые также установили, что тяжелое течение псориаза может вызывать трудности с засыпанием.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
