Обнаружен простой способ замедлить возрастное ухудшение памяти
Ежедневные занятия чтением вслух, письмом от руки и простыми математическими упражнениями могут способствовать улучшению памяти и других когнитивных функций у пожилых людей. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Educational Gerontology (EG).
В исследовании приняли участие 102 человека старше 59 лет. В течение 12 недель они занимались по программе StrongerMemory: каждый день по 10 минут читали вслух, писали от руки и выполняли несложные арифметические задания, а раз в неделю встречались в группе для поддержки мотивации.
По завершении программы средний балл краткого теста на когнитивные способности увеличился с 12,73 до 13,26 из 15. Наибольший прогресс был зафиксирован в заданиях на запоминание и воспроизведение слов. Кроме того, участники стали лучше оценивать состояние своей памяти по сравнению с прошлым годом.
Самые заметные результаты показали пожилые люди, которые продолжали жить самостоятельно, тогда как у проживающих в домах престарелых показатели оказались ниже. При этом у исследования не было контрольной группы, поэтому нельзя исключать влияние общения, ожиданий участников или повторного прохождения тестов.
Ранее также сообщалось, что регулярная физическая активность помогает замедлить ухудшение когнитивных функций при деменции.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
