Раскрыта масштабная опасность плохого качества сна
Международная команда исследователей предупредила, что недосыпание, проблемы с засыпанием и прерывистый сон превратились в глобальную проблему, которая сказывается на здоровье людей, работе общества и экономике. Работа опубликована в журнале Cell Reports Medicine (CRM).
Ученые предложили новую концепцию под названием «One Sleep Health», связывающую качество сна человека с экологическими и социальными условиями. По их данным, шум, искусственное освещение, высокая температура и стресс влияют не только на людей, но и на животных, а нарушения сна у животных, в свою очередь, могут отражаться на экосистемах и обществе в целом.
Согласно исследованию, примерно треть населения сталкивается с нарушениями сна. Недостаток отдыха повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии, воспалительных процессов и нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера. Экономические потери пяти развитых стран из-за плохого сна оцениваются в 680 миллиардов долларов ежегодно — из-за падения производительности, роста заболеваемости и расходов на здравоохранение.
Авторы предлагают включить вопросы здоровья сна в систему здравоохранения, образовательные программы, организацию рабочего времени и городское планирование: обучать правильному сну в школах, делать рабочие графики более комфортными для сна, снижать уровень шума и освещения в городах, а также запускать международные программы по улучшению качества сна.
Ранее сообщалось, что дополнительный сон после недосыпа помогает снизить риск преждевременной смерти.
