Стал известен простой способ быстро улучшить работу мозга
Даже несколько минут подъема по лестнице способны улучшить когнитивные функции. К такому выводу пришли исследователи из Университета Отаго. Результаты работы опубликованы в журнале Journal of Cognitive Enhancement (JCE).
В эксперименте участвовали около 50 здоровых добровольцев в возрасте от 18 до 36 лет. Они шесть раз по одной минуте поднимались и спускались по лестнице в довольно интенсивном темпе, а затем выполняли серию тестов на внимание, скорость мышления и принятие решений.
Выяснилось, что после такой физической нагрузки участники справлялись с когнитивными заданиями быстрее и точнее, чем во время контрольной сессии без активности. При этом настроение не изменилось, а положительный эффект на работу мозга сохранялся примерно 20 минут после завершения упражнения.
Авторы исследования ожидали, что улучшение будет связано с усилением кровотока в мозге, однако измерения этого не подтвердили. По мнению ученых, когнитивные функции улучшаются за счет других механизмов. Они также считают, что короткие подъемы по лестнице могут стать простым способом поддержать работу мозга во время учебы или рабочего дня.
Ранее ученые установили, что регулярное общение с друзьями, посещение кино или церкви замедляют старение мозга.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
