Связанный со смартфоном популярный миф опровергли
Влияние свечения экрана смартфона на качество сна оказалось не таким однозначным, как считалось ранее. Об этом пишет издание BGR.
Журналисты напомнили о распространенном мнении, что синий свет от экрана телефона якобы ухудшает сон. Однако, изучив последние научные исследования, авторы портала пришли к выводу, что это утверждение, скорее всего, является мифом.
Ранее предполагалось, что синий свет от экранов гаджетов подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за сон. По словам журналистов, проанализированные ими работы дали противоречивые результаты. Так, исследование 2020 года, опубликованное в журнале Sleep Advances, не смогло доказать эффективность очков, блокирующих синий свет.
Другое исследование, вышедшее в 2024 году в Sleep Medicine Reviews, подчеркивает, насколько сложным является процесс сна. Ученые осторожно отметили, что на выработку мелатонина может влиять не только синий свет. Например, заснуть может быть сложнее, если перед сном человек активно пользовался телефоном — смотрел видео или играл.
«Психический и эмоциональный стресс, вызванный использованием технологий, может мешать засыпанию сильнее, чем сам по себе синий свет», — подытожили журналисты.
Ранее в августе BGR также писало, что ноутбукам, умным часам и некоторым другим устройствам не нужны защитные пленки и стекла.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
