Врач рассказала, что провоцирует бессоницу летом
Летняя жара и продолжительный световой день могут становиться причиной бессонницы: телу сложнее остыть, а мозг получает больше световых сигналов, отметила детский невролог медицинского центра «Медин» Ольга Бутенко.
«Для нормального засыпания организму необходимо охладиться. Если в комнате душно, тело не может отдать тепло, и сон становится поверхностным. Летом темнеет поздно, мозг дольше получает световые сигналы, из-за чего смещаются биологические часы. Кроме того, меняется привычный режим: поздние ужины, прогулки, поездки — все это создает дополнительную нагрузку для нервной системы», — рассказала Бутенко РИАМО.
По словам врача, даже небольшое обезвоживание может усиливать слабость, головную боль и раздражительность, что также мешает засыпанию. У детей режим часто нарушается из-за каникул, а у взрослых — из-за отпусков и поездок, добавила Бутенко.
Источник и фото - ria.ru
