Назван самый недооцененный суперфуд для сердца и кишечника
По его словам, фасоль, горох, чечевица, нут и соя являются отличным источником растительного белка, сложных углеводов, клетчатки и микроэлементов при низком содержании жиров и практически полном отсутствии насыщенных жиров. Благодаря этому их часто включают в разнообразные здоровые диеты — от средиземноморской до вегетарианской.
Белоусов отметил, что исследования подтверждают: регулярное потребление зернобобовых снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, помогает в профилактике диабета 2 типа, избыточного веса и некоторых видов рака. Кроме того, эти продукты положительно влияют на микробиоту кишечника.
Врач также обратил внимание, что многие избегают бобовых из-за опасений метеоризма и вздутия живота, однако научные данные показывают, что подобные симптомы обычно временные и проходят по мере адаптации микрофлоры кишечника.
Ранее онколог-химиотерапевт Магомед Сулиманов рассказал, что курение способствует развитию рака поджелудочной железы — одного из самых агрессивных и трудноизлечимых видов онкологических заболеваний. По его словам, при сгорании табака образуются канцерогены, которые попадают в кровь уже через несколько секунд после затяжки.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
