Названы 10 красноречивых признаков проблем с гормонами

Все материалы

Она поделилась этой информацией в интервью с изданием Infosalus. Виларраса рекомендует обратить внимание на гормональный баланс при сильной усталости, нарушениях сна, необъяснимых изменениях веса, перепадах настроения, проблемах с кожей, выпадении волос и нарушениях менструального цикла. Также важно обратиться к врачу при сильной чувствительности к холоду или теплу, появлении тремора и проблемах с кишечником. Для поддержания здорового гормонального баланса рекомендуется включить в рацион продукты, богатые белком, полезными жирами и сложными углеводами, а также регулярно заниматься спортом. Важно также обеспечить себе качественный сон и избегать стрессовых ситуаций. Эндокринолог Наталья Новикова также отметила, что полезно пить воду перед завтраком для улучшения пищеварения.

Источник и фото - lenta.ru