Названы привычки для профилактики рака и диабета

Все материалы

В интервью aif.ru она перечислила основные полезные привычки.

По мнению специалиста, заботу о здоровье стоит начинать с небольших изменений в питании и образе жизни. Например, половина тарелки на обед и ужин должна быть заполнена овощами, а сладости рекомендуется постепенно заменять более полезными продуктами. Важно также ограничить потребление переработанного мяса и защищать кожу от вредного воздействия солнца для профилактики опасных заболеваний.

Кроме того, врач подчеркнула значение регулярной физической активности и правильного режима сна. Она советует уделять не менее 30 минут в день физическим упражнениям и по возможности подниматься по лестнице вместо лифта.

«Большинство хронических заболеваний на ранних стадиях протекают без явных симптомов», — предупредила Пасечник. Поэтому она призывает регулярно контролировать основные показатели здоровья и заниматься их профилактикой.

Ранее гепатолог Брайан П. Ли отметил, что печень может пострадать даже при употреблении алкоголя всего один раз в месяц. По его словам, риск увеличивается при приеме четырех-пяти порций спиртного за один раз.

Источник и фото - lenta.ru