Тренер назвал самые бесполезные упражнения для создания формы

Все материалы

Эту информацию приводит издание Men Today. Согласно Вольфу, одним из таких бесполезных упражнений является тяга в наклоне из-за высокого риска получения травм. Также он отметил, что разгибание ног и подъем на икры сидя не являются эффективными. Эксперт не рекомендует выполнять разведение гантелей на плечи, поскольку это не создает должного напряжения в нижней части тела. Отжимания и отведение гантелей назад на трицепс также не входят в список рекомендуемых упражнений. Ранее другой фитнес-тренер, Эбенезер Самуэль, высказал мнение о самых бесполезных упражнениях для тренировки трицепса, советуя заменить обратные отжимания с отягощениями на отжимания с узким хватом и дополнительным весом. Кроме того, он не рекомендует выполнять отведение гантелей назад.

Источник и фото - lenta.ru