Ортопед перечислил блюда, вызывающие боль в суставах
Он отмечает, что при недостатке движения и частом потреблении жареной, жирной и острой пищи эндокринная система человека становится уязвимой. В результате повышается уровень холестерина, образуются жировые отложения, увеличивается вес, что негативно сказывается на суставах.
Жаров рекомендует включать в рацион овощи, творог, натуральный йогурт и сыр, так как они богаты минералами, кальцием и другими необходимыми элементами. Также важно употреблять продукты с высоким содержанием белка для синтеза коллагена, например, низкокалорийное и легкоусваиваемое куриное мясо.
Диетолог Дарья Русакова предупреждает, что при сильном обжаривании мяса образуются канцерогены, способствующие развитию онкологических заболеваний. Кроме того, маринады для шашлыков, содержащие много соли, сахара и майонеза, могут вызвать задержку жидкости в организме, нарушить функцию почек и вызвать скачки давления.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
