Назван простой способ снизить риск развития рака
Лишние 15 минут движения в день могут уменьшить вероятность развития рака на 2%. К такому выводу пришли специалисты из Университетского колледжа Лондона, представившие результаты своей работы в журнале BMC Medicine.
В исследовании были проанализированы данные 59 218 участников британского проекта UK Biobank со средним возрастом около 62 лет. Их физическую активность фиксировали с помощью смарт-часов, после чего состояние здоровья добровольцев отслеживали на протяжении восьми лет. За этот период рак диагностировали у 2385 человек.
Результаты показали: чем больше времени человек проводит в движении, тем ниже у него риск заболевания. Если заменить 15 минут сна или сидения на 15 минут любой физической активности, риск рака снижался на 2%. Обратная замена давала противоположный эффект: 30 минут, проведенные вместо движения в сидячем положении, повышали риск на 8%, а замена на сон — на 7%.
Авторы отмечают, что речь идет не только о занятиях спортом. Пользу могут приносить и обычные бытовые нагрузки — например, быстрый подъем по лестнице, бег за автобусом или перенос тяжелых сумок из магазина. Исследователи подчеркивают, что особенно важно сохранять привычный уровень активности с возрастом, поскольку даже его небольшое снижение может повысить риск онкологических заболеваний.
Ранее сообщалось, что кетодиета может увеличивать риск развития рака тонкой кишки.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
