Назван простой способ снизить онкориски
Результаты исследования были опубликованы в журнале British Journal of Sports Medicine.
Более чем 85 тысяч участников из Великобритании были вовлечены в исследование, которое продолжалось в среднем шесть лет. Участники носили фитнес-трекеры, чтобы отслеживать количество шагов в день и общее время движения. Анализ показал, что чем активнее человек, тем ниже риск онкологических заболеваний. Эффекты начинались уже от 5 000 шагов в день, и на уровне 7 000 шагов риск рака снижался на 11 процентов, а при 9 000 шагов — на 16 процентов. Дальнейшее увеличение количества шагов не приносило заметных дополнительных преимуществ.
Интенсивность ходьбы, то есть скорость, также была проанализирована, но в контексте общего объема физической активности не имела значимого влияния. Особенно ярко снижение риска было заметно при таких видах рака, как рак желудка, печени, мочевого пузыря, эндометрия, легких, головы и шеи. Это подтверждает, что физическая активность является доступным инструментом профилактики нескольких распространенных форм рака.
Авторы отмечают, что большинство предыдущих исследований основывались на самооценке участников, что могло привести к переоценке их физической активности. В данном исследовании использовались носимые устройства, что повысило точность данных.
Источник и фото - lenta.ru
