Распространенная привычка оказалась связана с замедлением старения

Все материалы

Такой вывод сделали исследователи, проанализировав данные лабораторных и клинических исследований, посвящённых влиянию чая на здоровье человека. Результаты опубликованы в журнале Beverage Plant Research (BPR).

Учёные отмечают, что чай богат полифенолами — растительными соединениями с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Наиболее тщательно изучен зелёный чай: его употребление связано со снижением артериального давления, улучшением липидного профиля и снижением риска преждевременной смерти. Кроме того, катехины зелёного чая могут поддерживать обмен веществ и способствовать контролю веса у людей с ожирением.

Обзор также подчёркивает потенциальную пользу чая для здорового старения. У пожилых людей, регулярно употребляющих чай, наблюдается более медленное снижение когнитивных функций и уменьшение маркеров, связанных с болезнью Альцгеймера. Кроме того, соединения чая могут замедлять возрастную потерю мышечной массы, что важно для сохранения подвижности и силы.

Однако исследователи предупреждают, что не все чайные напитки одинаково полезны. Бутилированные чаи и бабл-ти часто содержат добавленный сахар, подсластители и консерванты, которые могут свести на нет положительный эффект. Авторы рекомендуют отдавать предпочтение свежезаваренному чаю и умеренному потреблению, отмечая, что дальнейшие исследования помогут точнее определить долгосрочные эффекты и различия между видами чая.

Ранее учёные установили, что регулярное употребление сладких напитков повышает риск развития депрессии.

Источник и фото - lenta.ru